SHL:s största fysmonster: Frölunda HC

“Från smal finnig tonåring till att han har blivit en man i kroppen”. “Som lagidrottare är det sjuka siffror". “Han är bra på allt egentligen”. Sommarträningen är i full gång för spelarna i SHL. Tränarna har en hel del att sätta tänderna i för att se till att just deras trupp är i bästa fysiska form av alla lag i serien. I en miniserie berättar fystränarna i SHL för Hockeysverige.se om läget i truppen just nu och ger svar på vilka som gör bäst ifrån sig när ligan tar paus. Frölundas rutinerade fystränare står näst på tur. För många inbitna supportrar av Göteborgslaget behöver ingen vidare introduktion. Som spelar gjorde han hela elva säsonger i tröjan och har två SM-silvermedaljer på sitt CV. Efter spelarkarriären tog han steget in i tränarstaben som fystränare och har blivit kvar där sedan dess. Det innebär att han nu förbereder spelarna fysiskt för 22:a säsongen i rad. {{ PAYWALL LIMIT }} – Jag började 01/02. Det är fortfarande samma saker som man bör vara bra på. Man bör vara spänstig. Man bör vara explosiv. Man bör vara stark. Man bör vara uthållig. Man bör vara koordinerad. Man bör vara rörlig. De sakerna är densamma. Sen är det många vägar som bär till Rom som man säger. Det finns ju olika vägar att ta sig dit. På så sätt har det förändrats. Men man strävar fortfarande efter samma saker, säger Per Edlund när Hockeysverige.se pratar med honom. Pär Edlund, 1996, Foto: Bildbyrån "Svårt att ta igen det sen när säsongen startat" Frölundas säsong tog slut efter uttåg mot Luleå i SM-semifinal och nu förbereder de sig för 2022/23, men saknar fortfarande en del av spelarna som var med under VM. Totalt är det 15 spelar som jobbar med Edlund. – Vi har ju ganska så stor förändring i truppen. VM var ju ganska sent. var ju med och spelade VM. var med och spelade VM. Vi har finska spelare som var med och spelade. Sen ska de vara lediga, så det blir en ganska kort försäsong för dem jämfört med de här coronasäsongerna. Det är färre veckor att jobba med. Vad lägger ni störst fokus på under försäsongen? – Periodiseringen har varit att man har en grundperiod, en maxstyrke-period och sen en period där man jobbar med power och hur man utvecklar den. Först tränar man för att hålla ihop för att kunna träna hårt och sedan tränare man för att bli maxstark och sedan för att få fart på sin maxstyrka. Nu blir grundperioden kortare än vad man hoppas, men vi gör det bästa av det. Sen styr ju facket så att alla spelare ska ha fyra veckors sammanhängande semester, eller en period när de är fria från oss. Är det någon som kommer tillbaka med några extrakilon? – Nej, det finns inte. Det gör dem inte. De vet att första dagen som vi träffas så kommer vi köra uthållighetstester. Så där sätter de sig inte. De har en kropp som sitt enda redskap egentligen. Så det är inget man behöver oroa sig över. Om man inte gör något under sommaren så är det svårt att ta igen det sen när säsongen startat. Gör du en dålig sommar kommer det halta under vintern. Max Friberg i gymmet, Foto: Bildbyrån Lagets fyskung Vem är bäst på fysen? – Max (Friberg). Han är bra på allt egentligen. Det är få som är det. Han är inte snabbast, men han är ganska snabb. Han är bäst på uthållighet. Han hoppar inte längst, men hoppar långt. De delar som han inte är bäst i är han bra på. Man skulle kunna tänka sig att den som är uthållig är jättedålig på snabbhet och tvärtom, men han är bra på det mesta och riktigt bra på några saker. När det kommer till styrka och uthållighet menar Edlund att är den som sticker ut mest, men inom snabbhet finns det några andra kandidater. – Snabbhet så skulle jag säga att utmärker sig. som kommit in från Djurgården är snabb. Vem har flest klubbrekord? – Det är ingen egentligen som har flera rekord, men vi har gjort några tävlingar som innehåller tio olika övningar. Då är Max (Friberg) den som är jämnast. Han vinner några. Han är bland de fyra bästa på nästan allt. Det är den mest genomtränade spelaren vi har. Theodor Lennström i Frölunda 2020, Foto: Bildbyrån "Det är två saker som dödar vinnarinstinkten" Vem har utvecklats mest under senaste året? – Jag tycker har utvecklats väldigt bra. Från smal finnig tonåring till att han har blivit en man i kroppen. Har någon chockat dig med sina prestationer på fysträning? – Ah jag tycker 3,29 (meter) i stående längd är jävligt bra. Det är riktigt bra. Svårslaget. gjorde ju 152,5 (kg) i frivändning. Det är ett bra rekord. Som lagidrottare är det sjuka siffror skulle jag säga. Vilken övning tycker spelarna är jobbigast? – Vi har en backe som heter Bragebacken som är en gammal backhoppningsbacke som är väldigt jobbig, som ingen tycker om. Jag kan intyga att den här jobbig. – En del av att vara elitidrottare är mentalt. En del är vetenskapligt, men man måste även orka vara obekväm med sig själv. Då är det ibland bra att stoppa in saker som är obekväma och vara i en zon som man inte trivs i för att lära sig att hantera det. Likväl som det är en uthållighetsträning Bragebacken så är det en mental träning, att orka plåga sig. Det är två saker som dödar vinnarinstinkten, det är smärta och trötthet. Det gäller att kunna hantera de sakerna.

SHL:s största fysmonster: Frölunda HC

Månadsvis

Årsvis

Senaste Nytt

Nära sista spetsen: "Vi har inget dåligt kapital"

NHL:s svenska All Star-lag - 1990 till 1999

Klar för AIK: "Jag kommer hit för att vinna"

Färjestad gör klart med OS-forward

HA-profilen klar för tredjeligan